Slapenloosheid en online sessies

Onderzoekers van het Sleep and Circadian Neuroscience Institute van de Universiteit van Oxford hebben een onderzoek gehouden onder 3.755 studenten in het Verenigd Koninkrijk. Hieruit concludeerde zei dat het behandelen van slapeloosheid met cognitieve gedragstherapie mentale problemen zoals angst, depressie en paranoia zou doen verminderen. De therapie bestond uit zes online sessies van twintig minuten. Tijdens de sessies leerde de deelnemers o.a. om slapen met bed te associëren. De afname in slapeloosheid leidde volgens de onderzoekers ook tot een afname van depressieve gevoelens, angst en nachtmerries en zou zorgen voor beter functioneren bij dagelijkse bezigheden.

Lees verder op Nu Gezondheid